Personaalne toitumisnõustamine

Toitumisnõustamine annab sulle oskused luua tervislikumad toitumisharjumused kogu eluks. Sa toitud teadlikumalt ja mitmekesisemalt. Juba väikeste muutustega alustades võid tunda erinevust oma meeleolus, unekvaliteedis, isudes, kehakaalus jne. Süüa võid kõike, oskus seisneb lihtsalt selles, millistes kogustes, mida ja kuidas sa sööd.   

Ootan sind, kui soovid:

• tervislikult ja püsivalt muuta oma toitumisharjumusi,
• parandada oma tervist ja enesetunnet,
• kaalust alla võtta või hoopis kaalu tõsta,
• abi toiduallergia või -talumatusega,
• lihtsalt saada rohkem teadmisi tervisliku toitumise kohta.

Mida nõustamiselt oodata?

• Praktilised nõuanded: Õpid, kuidas koostada tasakaalustatud toidukordi ja teha tervislikke toiduvalikuid.
• Individuaalne toitumiskava: Soovi korral saad personaalse toitumiskava, mis sobib just sinu elustiili ja eesmärkidega.
• Toetav keskkond: Toitumisnõustajana olen sinu kõrval kogu teekonna vältel, vastates sinu küsimustele ja motiveerides sind.

Nõustamise käigus vaatame koos üle Sinu praegused toitumisharjumused, võimalused ja paneme paika eesmärgid. 

Enne nõustamist saadan sulle ankeedi, mis sisaldab ka sinu 2-3 päeva toitumispäevikut. Selle alusel saan Sinu harjumustest esmase ülevaate ja nõustamine läheb ladusamalt.

Nõustamine toimub kas läbi veebi või stuudios kohapeal.